「Audibleの倍速、何倍で聴くのが一番いいんだろう…」そんな風に悩んでいませんか?
私自身、Audibleを使い始めた頃は1倍速で聴いていました。でも、「もっと早く聴けるんじゃないか?」と思って倍速を試したものの、速すぎて疲れたり、逆に遅すぎて退屈したり…。試行錯誤の日々でした。
結論から言うと、多くの人におすすめなのは「1.2〜1.5倍速」です。これは私の実体験だけでなく、複数の科学的研究でも裏付けられた速度なんです。
この記事では、Audibleを2年以上使い続けている私が、倍速設定の選び方から慣れるためのステップまで、科学的根拠と実体験をもとに徹底解説します。あなたに合った倍速設定が見つかれば、読書効率が劇的に上がりますよ。
[今すぐ30日間無料で試してみる]
👉 Audible無料体験はこちら
【状況別ナビ】あなたに合った倍速設定はこちら
記事を読む前に、あなたの状況に合わせた倍速設定を確認できます。
| あなたの状況 | おすすめ倍速 |
|---|---|
| 初めてAudibleを使う | 1.0〜1.2倍速 |
| 倍速に慣れてきた | 1.5〜2.0倍速 |
| 速すぎて疲れる・頭に入らない | 速度を下げる |
| ビジネス書を効率的に読みたい | 1.5〜2.0倍速 |
| 小説をじっくり楽しみたい | 1.0〜1.25倍速 |
[自分に合った速度を実際に試してみる]
👉 Audible30日間無料体験
[Kindle Unlimitedも気になる方はこちら]
👉 Kindle Unlimited無料体験
Audible（オーディブル）の倍速は1.2〜1.5倍速が最適な理由【科学的根拠】
「倍速で聴いても、ちゃんと頭に入るのかな?」そんな不安を持つ方も多いはず。実は、複数の研究によって倍速視聴の効果が科学的に証明されているんです。
研究1：2倍速までは理解度に差がない
2025年に発表された研究では、18〜87歳の参加者を対象に、1倍速・1.5倍速・2倍速・2.5倍速で動画を視聴してもらい、理解度をテストしました。
結果：2倍速までは通常速度と比較して理解度に有意な差がなかった
（参考：ITmedia「動画の倍速視聴、理解できるのは何倍まで？」）
つまり、2倍速までなら「理解できないかも…」という心配は不要なんです。
研究2：1.5倍速までなら記憶への影響も最小限
別の研究では、1.5倍速までであれば記憶力・理解力の低下はごくわずかでした。しかし、2倍速以上になると中程度の悪影響が確認され、明確な成績低下が見られたそうです。
例えば、平均点75点のテストで再生速度を1.5倍に上げると平均点が2点下がる程度。でも、2.5倍速にすると17点も下がってしまうという結果が出ています。
（参考：ナゾロジー「動画を倍速視聴すると脳はどうなる？」）
研究3：2倍速で2回見る方が効率的
さらに興味深いのが、「2倍速で2回見る方が、1倍速で1回見るより良い結果が出た」という研究結果です。
（参考：辻ファミリークリニック「T先生！講義動画の再生速度について教えて！」）
つまり、倍速で聴くことで「時間短縮」と「理解度維持」の両方を叶えられるということです。
私の実体験：1.5倍速が一番しっくりきた
私自身、最初は1倍速で聴いていましたが、慣れてくると「ちょっと遅いな…」と感じるように。そこで1.5倍速に変更したところ、集中力が増して内容もしっかり頭に入るようになりました。
ビジネス書なら2倍速でも大丈夫ですが、小説や専門書は1.2〜1.5倍速がベスト。科学的根拠と実体験、どちらも「1.5倍速前後」を支持しています。
科学的にも実体験でも、1.5倍速が最強説。
でも、自分に合った速度を見つけるのが一番大事ですよ。
初心者は1.0〜1.2倍速から始めよう
Audibleを初めて使う方や、倍速に慣れていない方は、1.0〜1.2倍速からのスタートをおすすめします。
なぜ1.2倍速が初心者に最適なのか
1倍速は「ナレーターがゆっくり読んでいる」と感じることがあります。実際、Audibleのナレーターは聴きやすさを重視してやや遅めに朗読しているんです。
初心者が失敗しやすいパターン
私がよく見かけるのが、「いきなり2倍速に挑戦して挫折する」パターン。速すぎると脳が情報処理に追いつかず、疲れてしまいます。
最初は欲張らず、1.0〜1.2倍速で「Audibleに慣れること」を優先しましょう。
初心者におすすめの本
倍速に慣れるなら、以下のようなジャンルがおすすめです。
- 自己啓発書：語り口が平易で聴きやすい
- エッセイ：リラックスして聴ける
- ビジネス入門書：構成がシンプルで理解しやすい
逆に、専門用語が多い本や哲学書などは、慣れてからの方が良いです。
1週間で1.2倍速に慣れる方法
- 1〜3日目：1.0倍速で聴く（耳を慣らす）
- 4〜5日目：1.1倍速に上げる（少し速度を感じる程度）
- 6〜7日目：1.2倍速に挑戦（自然に聴けるようになる）
焦らず段階的に速度を上げることで、無理なく倍速に慣れられます。
[初心者向けのおすすめ本を探してみる]
👉 Audible無料体験で自己啓発書を聴く
最初から飛ばしすぎると疲れちゃうので、焦らずゆっくり慣れていきましょう。
中級者は1.5〜2.0倍速で効率UP
Audibleに慣れてきた方は、1.5〜2.0倍速に挑戦してみましょう。この速度帯が「時短」と「理解」のバランスが最も良いんです。
1.5倍速のメリット
1.5倍速は、科学的研究でも「理解度への影響がほぼない」とされている速度です。
例えば、10時間のオーディオブックを1.5倍速で聴くと、約6時間40分で完了できます。これは3時間20分の時短になる計算です。
2倍速が向いている人
以下のような人は、2倍速でも問題なく聴けることが多いです。
- ビジネス書を多読したい人：要点把握が目的なら2倍速でOK
- 復習として聴く人：一度読んだ本なら2倍速でも理解できる
- 集中力が高い人：短時間で集中して聴ける
私の場合、ビジネス書は2倍速、小説は1.2〜1.5倍速で使い分けています。
2倍速のデメリット
ただし、2倍速には以下のようなデメリットもあります。
- 疲れやすい：長時間聴くと脳が疲労する
- 細部を聞き逃す：専門用語や固有名詞を聞き逃しやすい
- 感情表現が薄れる：小説の場合、ナレーションの味わいが減る
無理に2倍速にせず、本のジャンルや自分の体調に合わせて調整することが大切です。
中級者が陥りがちな失敗
「速く聴ける=偉い」と思って、無理に速度を上げるのはNG。理解度が下がったり、読書そのものが嫌になったりすることも。
本の内容を楽しみながら、効率も上げる。そのバランスが取れる速度を見つけましょう。
[自分に合った速度を実験してみる]
👉 Audible無料体験はこちら
速けりゃいいってもんじゃないです。自分が心地よく聴ける速度が一番ですよ。
Audible（オーディブル）の倍速で疲れる時の3つの対処法
「倍速で聴いてたら、疲れてきちゃった…」そんな経験、ありませんか?私も最初はそうでした。でも、ちょっとした工夫で疲れを軽減できるんです。
対処法1：速度を0.1〜0.2下げてみる
疲れを感じたら、まずは速度を少し下げましょう。Audibleは0.05倍速刻みで細かく調整できます。
例えば、2倍速で疲れたら1.8倍速に。1.5倍速で疲れたら1.3倍速に下げるだけで、かなり楽になります。
対処法2：聴く時間帯を変える
倍速で聴くには集中力が必要です。疲れている夜よりも、頭がスッキリしている朝の方が倍速に向いています。
私の場合、以下のように使い分けています。
- 朝の通勤時：1.5〜2倍速（集中力が高い）
- 昼休み：1.2〜1.5倍速（リラックスして聴く）
- 夜寝る前：0.8〜1.0倍速（ゆったり聴く）
対処法3：休憩を挟む
倍速で長時間聴き続けると、脳が疲労します。30〜45分ごとに5分程度の休憩を挟むと、理解度も維持しやすくなります。
研究でも、「2倍速以上で長時間視聴すると脳疲労が蓄積する」ことが指摘されています。
（参考：アリナミン「倍速視聴とは？脳への影響や倍速視聴がもたらす脳疲労への対処法」）
私の失敗談：3倍速で聴いて挫折した話
以前、「どこまで速く聴けるか試してみよう」と3倍速に挑戦したことがあります。結果は…全く頭に入らず、30分で断念しました(笑)。
疲れるだけで内容も頭に入らないなら、意味がないですよね。無理せず、自分に合った速度で楽しむのが一番です。
疲れたら無理せず速度を下げる。これ、基本です。
ジャンル別おすすめ倍速設定
本のジャンルによって、最適な倍速は変わります。ここでは、私の実体験をもとにジャンル別のおすすめ倍速をご紹介します。
ビジネス書・自己啓発書：1.5〜2.0倍速
ビジネス書は構成がシンプルで、要点をつかみやすいのが特徴です。1.5〜2.0倍速で聴いても理解度はほとんど落ちません。
おすすめポイント
- 短時間で多くの本を読める
- 要点だけ押さえたい時に最適
- 復習として2周目を聴く際は2.5倍速もアリ
小説・文学作品：1.0〜1.25倍速
小説は「ナレーターの演技」や「情感」を味わうのが醍醐味です。速すぎると感情表現が薄れてしまうため、ゆっくり聴くのがおすすめ。
おすすめポイント
- ナレーターの演技をじっくり楽しめる
- 情景描写が頭に浮かびやすい
- 寝る前のリラックスタイムにも最適
私は村上春樹さんの作品などは1倍速で、世界観にどっぷり浸かって聴いています。
専門書・学術書：1.0〜1.5倍速
専門用語が多い本や、論理展開が複雑な本は、理解を優先して1.0〜1.5倍速がベストです。
おすすめポイント
- 初見は1倍速でじっくり理解
- 復習時は1.5〜2倍速で効率化
- メモを取りながら聴くなら1倍速
語学学習コンテンツ：0.8〜1.0倍速
英語学習など語学系のコンテンツは、正確な発音確認が重要です。0.8〜1.0倍速でしっかり聴きましょう。
ポッドキャスト・ニュース：1.25〜1.75倍速
情報収集が目的なら、1.25〜1.75倍速で効率的に聴けます。
[ジャンル別におすすめの本を探してみる]
👉 Audible無料体験でビジネス書を探す
ジャンルに合わせて速度を変えると、読書がもっと楽しくなりますよ。
これほんと！
Audible（オーディブル）の倍速に慣れるための5ステップ
「倍速に慣れたいけど、どうすればいいの?」そんな方に向けて、私が実践した「倍速マスター5ステップ」をご紹介します。
ステップ1：まずは1.0倍速で1冊聴き通す
いきなり倍速にせず、まずは1倍速で1冊聴き通しましょう。Audibleの聴き心地や、自分の集中力の持続時間を把握するのが目的です。
ステップ2：1.1〜1.2倍速に上げてみる
1冊聴き終えたら、次の本は1.1〜1.2倍速で聴いてみましょう。この程度なら、ほとんど違和感なく聴けるはずです。
ステップ3：1.5倍速に挑戦する
1.2倍速に慣れたら、いよいよ1.5倍速に挑戦です。最初は「ちょっと速いかも」と感じるかもしれませんが、数日で慣れます。
ステップ4：ジャンルによって速度を使い分ける
1.5倍速に慣れたら、ジャンルに合わせて速度を変えてみましょう。
- ビジネス書は1.5〜2倍速
- 小説は1.0〜1.25倍速
この使い分けができるようになれば、もう中級者です。
ステップ5：自分のベスト速度を見つける
最終的には、「自分が一番心地よく聴ける速度」を見つけるのが目標です。無理に速度を上げる必要はありません。
私の場合、最終的に以下の設定に落ち着きました。
- ビジネス書：2倍速
- エッセイ：1.5倍速
- 小説：1.2倍速
- 専門書：1.0〜1.5倍速
[5ステップを実践してみる]
👉 Audible30日間無料体験
焦らずコツコツ慣れていけば、誰でも倍速マスターになれます。
Audible（オーディブル）の倍速設定を変更する方法
「倍速の変え方がわからない…」という方のために、設定方法を画像付きで解説します。
スマホアプリでの設定方法
- 聴きたい本を選択する
ライブラリから聴きたい本をタップします。 - 再生画面を開く
本の再生画面を開きます。 - 左下の「再生速度」をタップ
画面左下に「1.0x」などと表示されているボタンをタップします。 - 希望の速度を選択
0.5倍速〜3.5倍速の間で、0.05倍速刻みで細かく調整できます。
PCブラウザでの設定方法
- Audible公式サイトにアクセス
- ライブラリから聴きたい本を選択
- 再生画面の「再生速度」ボタンをクリック
- 希望の速度を選択
設定のコツ
- 0.05倍速刻みで微調整：自分にぴったりの速度を見つけやすい
- 本ごとに速度を変える：ジャンルに合わせて使い分け
- 途中で変更OK：疲れたら遠慮なく速度を下げる
設定は超簡単。いつでも変えられるので、気軽に試してみてください。
よくある質問（FAQ）
Q1：倍速で聴くと内容を忘れやすくなりませんか?
A：1.5倍速までなら、ほとんど影響ありません。
科学的研究でも、1.5倍速までであれば記憶力への影響はごくわずかとされています。むしろ、集中力が高まって記憶に残りやすいという報告もあります。
ただし、2倍速以上では理解度が下がる可能性があるため、重要な本は1.5倍速以下で聴くのがおすすめです。
[実際に試してみる]
👉 Audible無料体験で倍速を体験
1.5倍速なら全然大丈夫。私も全く問題なく聴けてます。
Q2：倍速に慣れるまでどのくらいかかりますか?
A：個人差はありますが、1〜2週間程度で慣れる人が多いです。
私の場合、1.2倍速には3日、1.5倍速には1週間で慣れました。焦らず段階的に速度を上げていけば、誰でも慣れられます。
最初は「速い」と感じても、数日聴き続けると脳が順応して自然に聴けるようになります。
最初は違和感あるけど、すぐ慣れますよ。
Q3：おすすめの倍速は何倍ですか?
A：初心者は1.2倍速、中級者以上は1.5倍速がおすすめです。
科学的根拠と実体験から、1.5倍速が「理解度」と「時短」のバランスが最も良いとされています。
ただし、ジャンルや個人の好みによって最適な速度は変わるので、色々試してみてください。
迷ったら1.5倍速から始めてみてください。
Q4：倍速で聴くと疲れるのですが、どうすればいいですか?
A：速度を下げるか、休憩を挟むのが効果的です。
倍速で聴くには集中力が必要なので、疲れている時は無理せず速度を下げましょう。また、30〜45分ごとに5分程度の休憩を取ると、脳疲労を軽減できます。
疲れたら無理しない。これ大事です。
Q5：小説も倍速で聴いていいですか?
A：小説は1.0〜1.25倍速がおすすめです。
小説はナレーターの演技や情感を味わうのが醍醐味なので、速すぎると楽しみが半減してしまいます。ゆっくり聴いて、作品の世界観に浸りましょう。
小説はゆっくり聴く方が断然楽しいです。
まとめ：自分に合った倍速設定で読書を楽しもう
この記事では、Audibleの倍速設定について、科学的根拠と実体験をもとに解説しました。
記事のポイントまとめ
- おすすめ倍速は1.2〜1.5倍速（科学的にも証明済み）
- 初心者は1.0〜1.2倍速からスタート
- 中級者は1.5〜2.0倍速で効率UP
- ジャンルに合わせて使い分けるのが重要
- 疲れたら速度を下げることを忘れずに
倍速設定は、あくまで「効率と理解のバランス」を取るためのツールです。無理に速度を上げる必要はありません。
まずは1.2倍速から始めて、少しずつ自分に合った速度を見つけてみてください。きっと、読書効率が劇的に上がりますよ。
[今すぐAudibleで倍速読書を始める]
👉 Audible30日間無料体験はこちら
初回登録なら30日間無料で、12万冊以上の本が聴き放題です。いつでも解約できるので、まずは気軽に試してみてください。
自分に合った速度で、読書をもっと楽しみましょう！
※当サイトはAmazonアソシエイトとして適格販売により紹介料を得ています。読者の皆様の購入金額が変わることはありません。
コメント