「家事をしながらAudibleを聴けば、時間を有効活用できるかも」と思って始めたものの、気づいたら内容が全然頭に入っていなくて、結局続かなかった…なんて経験はありませんか？
実は私も最初はそうでした。洗濯物を干しながら聴いていたはずなのに、「あれ、今どこまで聴いたっけ？」と分からなくなり、巻き戻してばかり。「やっぱり私には向いてないのかな」と諦めかけたこともあります。
でも、続かない理由を理解して、いくつかのコツを試したことで、今では家事時間が楽しみになるほど、Audibleを活用できるようになりました。
この記事では、家事中のAudibleが続かない3つの理由と、実際に効果があった集中するコツを、体験談とともにお伝えします。
こんな人におすすめです
- Audibleを始めたけど家事中は続かなかった人
- ながら聴きでも集中できる方法を知りたい主婦の方
- もう一度チャレンジしてみたいと思っている人
家事をしながら聴くとAudibleが続かない理由3選！
家事中のAudibleが続かないのは、あなたのせいではありません。多くの人が同じ壁にぶつかっています。まずは、続かない理由を知ることから始めましょう。
続かない理由1：完璧に聴こうとしている
紙の本を読むときと同じように、「一言も聞き逃したくない」「全部理解しなきゃ」と思ってしまうと、家事中のながら聴きは続きません。
私も最初はそうでした。料理中に子どもが「ママー！」と呼んできたり、宅配便のチャイムが鳴ったりして中断するたびに、「あ、また聞き逃した…」と焦って巻き戻していました。
でも、そのたびに止めて巻き戻していると、家事が進まないし、結局嫌になってしまうんですよね。
なぜ完璧主義だと続かないのか
オーディオブックは、紙の本と違って「流れていく情報」です。読み返すように簡単に戻れないため、聞き逃すと焦ってしまいます。
さらに、家事中は手元に集中しているので、どうしても注意が分散します。そんな状態で「全部理解しよう」とすると、ストレスになってしまうんです。
解決策：7割理解できればOKの気持ちで
完璧を目指さず、「聞き流しながら、気になった部分だけ集中する」くらいの気持ちで大丈夫です。
聞き逃しても、本当に気になる箇所だけ30秒巻き戻し機能で戻ればOK。「全部を理解しようとしない」と決めたら、驚くほど気持ちが楽になりました。
「完璧に聴けなくても大丈夫」と思うだけで、ながら聴きが続けやすくなりますよ。
続かない理由2：作品選びが間違っている
ながら聴きに向いていない作品を選んでしまうと、途中で飽きたり、内容が全く頭に入らなかったりします。
私の失敗例は、最初に選んだ専門用語だらけのビジネス書です。集中して読めば理解できる内容でしたが、料理をしながら聴くと「今なんて言った？」と混乱してばかり。
結局、1章も終わらないうちに挫折しました。
どんな作品が向いていないのか
家事中のながら聴きに向いていない作品は以下の通りです。
- 専門用語が多いビジネス書や学術書：集中しないと理解できない
- 登場人物が多い複雑な小説：誰が誰だか分からなくなる
- 図や表が重要な実用書：音声だけでは理解しづらい
これらは「集中して聴く時間」に回した方が効果的です。
解決策：ながら聴き向けの作品を選ぶ
家事中には、以下のような作品がおすすめです。
- 短編小説やエッセイ：区切りがあって聴きやすい
- ストーリー性のある自己啓発書：物語形式で飽きにくい
- 何度も読んだことがある本：内容を知っているので、聞き逃しても大丈夫
- 軽めのミステリーやエンタメ小説：続きが気になって家事が進む
私の場合、朝の洗濯物干しには短編エッセイ、夕方の料理中にはミステリー小説を聴くようにしたら、格段に続けやすくなりました。
作品選びを変えるだけで、こんなに続けやすくなるなんて驚きでした。まずは軽めの作品から試してみてください。
続かない理由3：再生速度が合っていない
Audibleにはデフォルトで1.0倍速が設定されていますが、家事中はこの速度が必ずしも最適とは限りません。
私は最初、「早く読み終えたい」と思って1.5倍速に設定していたのですが、料理中は手元に集中しているため、追いつけずに何度も聞き返していました。
逆に、掃除中の1.0倍速は遅すぎて退屈に感じることもありました。
なぜ再生速度が重要なのか
家事の種類によって、手元への集中度が違います。料理中は包丁を使うので集中が必要ですが、洗濯物を干すときは比較的余裕があります。
同じ速度で聴き続けると、速すぎて聞き取れなかったり、遅すぎて飽きてしまったりするんです。
解決策：家事ごとに速度を変える
家事の種類に合わせて、再生速度を調整しましょう。
- 皿洗いや料理（手元に集中が必要）：1.0〜1.2倍速
- 洗濯物を干す（動きながら）：1.2〜1.3倍速
- 掃除（単調な作業）：1.3〜1.5倍速
私は料理中は1.0倍速、洗濯物干しは1.3倍速に設定しています。0.1倍ずつ調整できるので、自分に合った速度を見つけやすいですよ。
速度を変えるだけで、こんなに聴きやすくなるなんて思いませんでした。ぜひ試してみてください。
Audibleで家事中に集中するための5つの設定術
続かない理由が分かったところで、次は家事中に集中するための設定を紹介します。この5つを設定するだけで、驚くほど使いやすくなりますよ。
設定術1：タイマーで家事の区切りをつける
家事が終わるタイミングで音声を自動停止できる「タイマー機能」は、ながら聴きに必須です。
たとえば、夕食の準備は約30分なので、タイマーを30分に設定しておけば、料理が終わると同時に停止してくれます。キリがいいので、次の家事に移りやすくなります。
設定方法
- 再生画面右上の「・・・」をタップ
- 「タイマー」を選択
- 時間を設定（5分、10分、15分、30分、45分、60分、カスタム、章の終わり）
私は「章の終わり」に設定することが多いです。話の途中で止まらないので、続きが気になりすぎることもありません。
設定術2：巻き戻し・早送りの秒数をカスタマイズ
デフォルトでは30秒巻き戻し・30秒早送りですが、家事中は10〜15秒単位で調整できた方が便利です。
設定方法
- アプリ下部の「プロフィール」をタップ
- 設定アイコン→「再生」→「スキップ時間」
- 好みの秒数に変更（10秒、15秒、30秒、45秒、60秒、90秒）
私は巻き戻しを15秒、早送りを30秒に設定しています。聞き逃しても素早く戻れるので、ストレスがありません。
設定術3：オフライン再生用にダウンロードしておく
Wi-Fi環境でダウンロードしておけば、通信量を気にせず家事中に聴けます。特にキッチンやリビングで電波が不安定な場合にも安心です。
設定方法
- ライブラリから作品をタップ
- 「ダウンロード」ボタンを押す
ダウンロードした作品は、ライブラリの「ダウンロード済み」タブから確認できます。
設定術4：クリップ機能で聞き逃しを防ぐ
「今のフレーズ、あとでメモしたい」というときに便利なのがブクリップ機能です。
再生中に画面をタップし、リボンアイコンを押すだけで、その場所をマークできます。家事が終わったあとに見返すこともできますよ。
私は料理中に「これいいな」と思ったフレーズをクリップして、あとでノートにまとめています。
設定術5：車や他のデバイスとの連携
Bluetoothスピーカーやスマートスピーカー（Alexa対応）と連携すれば、イヤホンなしでも家事中に聴けます。
キッチンにスマートスピーカーを置いている方なら、「アレクサ、Audibleを再生して」と声で操作できるので、手が汚れているときでも安心です。
設定を見直すだけで、使いやすさが全然変わります。
まずはスリープタイマーだけでも試してみてください。
家事別｜集中しやすい作品ジャンルと聴き方
家事の種類によって、集中度や手の動きが違います。ここでは、家事ごとに最適な作品ジャンルと聴き方を紹介します。
料理中：ストーリー性のある軽めの作品
料理中は、手順を考えながら動くので、あまり難しい内容は向きません。ストーリー性のある小説やエッセイが最適です。
おすすめ設定
- 再生速度：1.0〜1.2倍速
- スリープタイマー：30分
- イヤホン：片耳イヤホンまたはスピーカー
おすすめ作品例
- エッセイ：軽く聴ける、肩の力を抜いて楽しめる
- 短編小説：区切りがあるのでキリがいい
- ビジネス書でも物語形式のもの
私は料理中、エッセイを流すことが多いです。途中で子どもに呼ばれても、内容がわかりやすいので問題ありません。
洗濯物干し・片付け：自己啓発や実用書
洗濯物を干したり片付けたりする時間は、比較的集中できるので、学びのある自己啓発書や実用書がおすすめです。
おすすめ設定
- 再生速度：1.2〜1.5倍速
- イヤホン：両耳ワイヤレスイヤホン
おすすめ作品例
- 習慣化や時短術の本
- 人間関係や心理学の本
- 片付け術やライフハック系
朝の洗濯干しの時間に習慣化の本を聴くと、1日のスタートがポジティブになります。
掃除中：聴きやすいエンタメ作品
掃除機をかけたり拭き掃除をしたりする時間は、動きが多いので、軽く聴けるエンタメ系がぴったりです。
おすすめ設定
- 再生速度：1.0〜1.3倍速
- イヤホン：ノイズキャンセリング付き（掃除機の音対策）
おすすめ作品例
- ミステリー小説
- コメディ系エッセイ
- Audibleオリジナルコンテンツ
掃除中は単調なので、ミステリー小説で「続きが気になる！」という気持ちになると、掃除も進みますよ。
家事に合わせて作品を変えると、飽きずに続けられます。
私も最初はひとつの本をずっと聴いていたのですが、家事別に変えたら楽しくなりました。
Audibleを家事中でも続けるコツ：私の失敗談から学んだこと
ここまで設定や作品選びのコツを紹介してきましたが、実は私も何度も失敗しています。その失敗談から学んだ「続けるコツ」をお伝えします。
失敗1：難しい本から始めてしまった
最初に選んだのは、評判の良い経営学の本でした。「せっかくだから学びのある本を」と思ったのですが、料理をしながら聴くには難しすぎました。
専門用語が多く、途中で何度も止めて巻き戻すうちに、料理も進まないし、本の内容も頭に入らない…という悪循環に。
学んだこと：最初は軽めの本から
最初は、短編エッセイや軽めの小説から始めるのがおすすめです。「ながら聴き」に慣れてから、少しずつ難易度を上げていけばOKです。
失敗2：毎日聴こうとしすぎた
「せっかく月額1,500円払ってるんだから、毎日聴かなきゃ」と思って、無理に時間を作ろうとしていました。でも、それがプレッシャーになって、結局続かなくなってしまったんです。
学んだこと：週に3〜4回でも十分
毎日聴けなくても大丈夫です。週に3〜4回、家事のときに聴くだけでも、1ヶ月で数冊分の内容をインプットできます。
「聴ける時に聴く」くらいの気持ちでいた方が、長く続けられますよ。
失敗3：イヤホンが合わなくて耳が痛くなった
最初は手持ちの有線イヤホンを使っていたのですが、コードが邪魔で料理中にひっかかるし、長時間つけていると耳が痛くなりました。
学んだこと：イヤホン選びも大事
ワイヤレスイヤホンに変えたら、ストレスが激減しました。特に外音取り込み機能があるものだと、子どもの声も聞こえるので安心です。
失敗しても大丈夫。少しずつ自分に合った方法を見つけていけば、自然と続けられるようになりますよ。
家事中のイヤホン選びも重要だった
ながら聴きを快適にするには、イヤホン選びも重要です。家事中に使いやすいイヤホンの条件と、おすすめ機種を紹介します。
家事向けイヤホンの3つの条件
- ワイヤレスであること：コードが邪魔にならない
- 外音取り込み機能があること：子どもの声やインターホンが聞こえる
- 装着感が軽いこと：長時間つけても疲れない
ノイズキャンセリング機能は掃除機の音を抑えるのに便利ですが、家族がいる場合は外音取り込み機能の方が使いやすいです。
おすすめイヤホンタイプ
1. 片耳イヤホン（骨伝導タイプ）
- メリット：片耳が開いているので家族の声が聞こえる
- デメリット：音質はやや劣る
- 向いている家事：料理、掃除
2. 外音取り込み機能付きワイヤレスイヤホン
- メリット：音質が良く、外音も取り込める
- デメリット：やや高価
- 向いている家事：すべての家事
3. スマートスピーカー
- メリット：イヤホン不要、声で操作できる
- デメリット：家族がいると聞こえにくい
- 向いている家事：ひとりで家事をするとき
私は外音取り込み機能付きのワイヤレスイヤホンを愛用しています。子どもに呼ばれてもすぐに反応できるので安心です。
イヤホンは使い心地が大事なので、予算に合わせて自分に合ったものを選んでくださいね。
FAQ：よくある質問
Q1. 家事中のAudibleは本当に集中できますか？
完璧に集中することは難しいですが、7割程度は頭に入ります。
完璧を目指さず、「聞き流しながら気になる部分だけ集中する」つもりで聴くのがコツです。作品選びと設定を工夫すれば、十分に楽しめますよ。
最初は「向いてないかも」と思っても、設定や作品を変えると続けられることが多いですよ。
Q2. どんな作品がながら聴きに向いていますか？
ストーリー性があって聴きやすい作品がおすすめです。
- 短編小説やエッセイ
- 物語形式の自己啓発書
- 何度も読んだことがある本
- 軽めのミステリーやエンタメ小説
複雑な専門書や登場人物が多い小説は、ながら聴きには向きません。
まずは気になるジャンルを試してみて、自分に合うものを見つけてくださいね。
Q3. Audibleは月額いくらですか？
月額1,500円（税込）です。30日間の無料体験があるので、まずは試してから続けるか決められます。
無料体験中に解約しても料金はかかりません。
無料体験中に自分に合うか試せるので、まずは気軽に始めてみてください。
Q4. 家事中はイヤホンとスピーカー、どちらがいいですか？
状況によって使い分けるのがおすすめです。
- ひとりで家事をするとき：スピーカーやスマートスピーカー
- 家族がいるとき：外音取り込み機能付きイヤホン
私は基本的にイヤホンを使っていますが、ひとりのときはキッチンのスピーカーで聴いています。
両方試してみて、自分の生活スタイルに合った方を選んでくださいね。
Q5. 続かなかったのですが、もう一度試す価値はありますか？
はい、あります。続かなかった理由を見直して、設定や作品を変えるだけで、続けられることが多いです。
私も最初は挫折しましたが、作品選びと再生速度を変えたら、今では家事時間が楽しみになりました。
諦める前に、もう一度この記事のコツを試してみてください。きっと変わりますよ。
まとめ：続かなくても大丈夫、工夫次第で変わります
家事中のAudibleが続かないのは、あなたのせいではありません。設定や作品選び、聴き方を少し工夫するだけで、驚くほど続けやすくなります。
この記事のポイント
- 続かない理由は「完璧主義」「作品選び」「再生速度」の3つ
- スリープタイマーや巻き戻し設定を活用すると使いやすくなる
- 家事の種類に合わせて作品と速度を変えると飽きない
- イヤホン選びも重要（外音取り込み機能がおすすめ）
- 最初は軽めの作品から始めて、無理せず週3〜4回でOK
Audibleには30日間の無料体験があるので、もう一度チャレンジしてみませんか？
家事の時間が、少しだけ楽しくなるかもしれませんよ。
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